最近の就寝時刻と起床時刻
家事を終えてから寝ているので、就寝時刻が決まっていません😅
色々とやっていたら、早くても23:00過ぎになってしまいます。
仕事のある日は朝 5:25頃には起きてます。
休みの日は平日なら7:30、土日祝日なら大体8:30〜9:00には起きてます。
自分の適性睡眠時間が6時間半くらいだったので、できればそれくらいは眠れるようにもう少し家に帰ってからやることを削っていく予定です。
 | 価格:4280円 |
 | ぐっすり眠り、スッキリ目覚める！ 明日が変わる 睡眠の科学大全 [ 林 悠 ] 価格:1540円 |
 | 睡眠・食事・運動で変える 24時間のリズム習慣 [ 塩谷英之 ] 価格:1650円 |
＼ 最新情報をチェック ／
