2025年9月6日 / 最終更新日時 : 2025年9月6日 稲宮彩巴 健康 リラックスの仕方 毎日の入浴と時間のある時のストレッチ・筋トレ、読書とたまに行く旅行でリラックスしています。 入浴は毎日欠かさずやっています。少なくとも10分は湯船に浸かるようにしています。また、お湯の温度が高すぎるのは良くないようなので […]
2025年6月23日 / 最終更新日時 : 2025年6月23日 稲宮彩巴 健康 入浴がメイン 食事に気を使ったり、適度に体を動かしたりと色々実践していますが、毎日ちゃんと続けているのは入浴です。 入浴剤を入れたバスタブに約１０分は浸かるようにしてます。 入浴剤は「ツムラのくすり湯」がほとんどです。気分転換に「日本 […]
2025年5月21日 / 最終更新日時 : 2025年5月22日 稲宮彩巴 健康 熱中症への対応 暑さのあまり３回視界ブラックアウトしてしまった経験からどのように対応するのがベストか考えていきたいと思います。 視界がブラックアウトしたら体を冷やさないとなんともなりませんでした。冷えてるスポーツドリンクを飲んだところで […]
2025年4月28日 / 最終更新日時 : 2025年5月10日 稲宮彩巴 健康 ５月の紫外線に注意 もう４月も終わりに近づいて５月になろうとしていて最近では夏日も増えていますね。 ５月からはと日焼け止めは必ず塗るようにしてます。一度「ま、５月なら大丈夫でしょ」とタカを括ってまぁ酷い目に遭いました。 仕事の関係で屋上にほ […]
2025年4月26日 / 最終更新日時 : 2025年6月9日 稲宮彩巴 健康 毎日の湯船で肩こり改善 パソコンやスマホって結構肩が凝りませんか？ 私の場合パソコン画面やスマホ画面と睨めっこした後は大体肩が凝ってめちゃくちゃつらかったです。 毎日湯船に浸かるようになって前よりだいぶ肩が楽になりました。 時間がない時とか結構 […]
