睡眠が必要ないなら…

睡眠が必要ないとしたら、その時間に何をしますか ?

睡眠時間を読書や資格取得に向けての勉強に使いたいです。また、筋トレやストレッチの時間もしっかり取りたいです。

実際のところ、寝ずに読書や勉強をしたところでだんだんボーッとしてきてあまり身になっている感じはしないですね。睡眠時に記憶を整理しているらしいので、効率良く勉強しようと思うと睡眠時間はしっかりと取っておかないと逆効果になってしまうようです。

四合五落なんて言葉も有りますが、実際はちゃんと睡眠を取って、長いスパンで勉強する方が理にかなっているのでは？と資格勉強していくうちに実感しました。

勉強に疲れた時は少し運動したり、くつろいだりしていると考えがまとまったり、良い考えが浮かんできたりするので、勉強に疲れたなと思ったら一旦中断して、体を動かしたり、湯船に浸かってみたりしています。

試験で緊張して頭が真っ白になった時は深呼吸したら少し落ち着いたので、今では、緊張してるなと感じたら深呼吸して落ち着くようにしています。私的には効果的でした。