リラックスの仕方
毎日の入浴と時間のある時のストレッチ・筋トレ、読書とたまに行く旅行でリラックスしています。
入浴は毎日欠かさずやっています。少なくとも10分は湯船に浸かるようにしています。また、お湯の温度が高すぎるのは良くないようなので、40度くらいに設定しています。
ストレッチや筋トレは無理をしすぎないように気をつけています。
読書は大体２〜３時間確保してから一気に読むことが多いです。
旅行にはなかなか気軽には行けないですが、たまに行く時はスケジュールはあまり詰め込みすぎないようにして、旅行先の雰囲気を楽しむようにしています。旅行から帰ってきたらまた頑張ろうと思えるくらいに旅行先でもしっかりと休息は取るように心がけています。
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