2025年9月6日 / 最終更新日時 : 2025年9月6日 稲宮彩巴 健康 リラックスの仕方 毎日の入浴と時間のある時のストレッチ・筋トレ、読書とたまに行く旅行でリラックスしています。 入浴は毎日欠かさずやっています。少なくとも10分は湯船に浸かるようにしています。また、お湯の温度が高すぎるのは良くないようなので […]
2025年8月28日 / 最終更新日時 : 2025年8月31日 稲宮彩巴 日替わりテーマ QOLを向上させるための習慣 生活の質を向上させるために日々習慣にしていることは何ですか ? 入浴は毎日欠かさずしています。お湯に浸かって何も考えずにぼーっとしている時間があると気分がリフレッシュできて明日からまた頑張ろうと思えるので、その日どんなに […]
2025年8月3日 / 最終更新日時 : 2025年8月3日 稲宮彩巴 日替わりテーマ 喜びをもたらす習慣 「自分に喜びをもたらす習慣」と言われてもパッと思いつくものがなかなかありません。 習慣になっているものに対してあまり感情を意識することがないため、考えてもピンとこないですね。 仕事から帰ってきて家でまったりしている時間が […]
2025年6月28日 / 最終更新日時 : 2025年6月28日 稲宮彩巴 日替わりテーマ スケジュール確認と入浴 一つ目は、前日の夜と当日の朝イチでスケジュールの確認をすることです。 うっかり約束をすっぽかしたらショックなので、前日の夜と翌日の朝の２回、大体１〜３日間の予定を確認するようにしています。 スケジュール管理はGoogle […]
2025年6月23日 / 最終更新日時 : 2025年6月23日 稲宮彩巴 健康 入浴がメイン 食事に気を使ったり、適度に体を動かしたりと色々実践していますが、毎日ちゃんと続けているのは入浴です。 入浴剤を入れたバスタブに約１０分は浸かるようにしてます。 入浴剤は「ツムラのくすり湯」がほとんどです。気分転換に「日本 […]
