QOLを向上させるための習慣
生活の質を向上させるために日々習慣にしていることは何ですか ?
入浴は毎日欠かさずしています。お湯に浸かって何も考えずにぼーっとしている時間があると気分がリフレッシュできて明日からまた頑張ろうと思えるので、その日どんなに疲れてても入浴の時間は取るようにしています。
1日3食食べる事もなるべく意識しています。仕事が休みの日に今までは、朝寝坊して午前10時頃にご飯を食べる時は朝食兼昼食として1日2食になってしまうことも有ったのですが、最近は休みの日でも朝はちゃんと起きて朝ごはんを食べるようにしています。どうしても眠たい時は昼寝の時間を取るようにしています。
運動やストレッチの習慣も入れたいのですが、なかなか毎日続かない状態です😅思い出せばやるくらい？な感じになっています。ちょっとでも運動になればいいかなと、なるべく階段を使うよう意識はしています。
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